Наверх

Фигура Песочные часы. Эффективные диеты, процедуры и упражнения.

22 авг 2013 в 16:46
Комментировать (1)

«Иногда просматриваешь журнал и видишь какую-нибудь актрису потрясающей красоты, которая утверждает, что ест пиццу каждый день и вообще не прилагает усилий, чтобы выглядеть так, как она выглядит. Складывается впечатление, что работать над собой, улучшать себя - стыдно, а признаваться в этом - и подавно!» - весьма и весьма справедливые слова королевы бурлеска Диты фон Тиз, обладательницы фигуры по типу песочные часы.

 

Фигура по типу песочные часы по праву считается идеалом красоты среди женщин, особенно это было в 50-60-е годы, когда на пике популярности были женщины именно с таким типом фигуры: Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Мерлин Монро, Джина Лоллобриджида и другие.

 

К каким только уловкам не прибегали девушки того времени, чтобы достичь таких идеальных форм: носили стягивающие жесткие корсеты, сидели на специальных диетах, крутили хула-хуп и т. п. вещи.

 

Сейчас же, несмотря на невероятную соблазнительность и красоту форм женщин с типом фигуры песочные часы, благодаря стараниям индустрии моды, популярность набрало худощавое телосложение по типу банан.

 

Но женщинам с фигурой песочные часы не стоит огорчаться — в глазах мужчин их фигура, несмотря на все диктаты моды, выглядит самой сексуальной и привлекательной. Единственное, что вам остается, так это сохранять ее с течением времени и не давать свободы жировым отложениям.

 

Да, к сожалению, и у обладательниц такой совершенной фигуры как песочные часы, могут возникнуть нешуточные проблемы с лишним весом. Несколько лишних килограмм еще останутся незаметными невооруженному глазу, но избыток веса в 7-10 кг уже может сильно подпортить внешний вид.

 

Здесь важно помнить, что в похудении женщин с фигурой по типу песочные часы есть ряд важных особенностей, о которых стоит помнить, ведь чрезмерный старания в снижении веса могут привести к утрате идеальности форм и плавности линий тела.

 

Так что в этом блоге я расскажу об отличительных чертах женщин с фигурой по типу песочные часы, о наиболее подходящих для них диетах, физических упражнениях и косметологических процедурах. Эти рекомендации помогут вам сохранить и пронести на протяжении всей жизни непревзойденную красоту, данную вам природой.

 

И, как обычно, представляю вам известных и успешных женщин с типом фигуры песочные часы, которые, несмотря на возникающие в определенные периоды их жизни проблемы с лишним весом, вернули себе идеальные формы.

 

фигура песочные часы Дита фон Тизфигура песочные часы Сальма Хайекфигура песочные часы Кристина Хендрикс

Характеристика женской фигуры песочные часы

 

В своем первом блоге я поверхностно коснулась описания внешности и особенностей женщин с типом фигуры песочные часы. Сегодня я более подробно охарактеризую внешний вид и возможные проблемы с фигурой у песочных часов.

 

Итак, женщины с фигурой песочные часы обладают идеальными пропорциями: округлые плечи и грудь, плавно перетекающие в осиную талию, переходящую в полные крутые бедра, равные по объему плечам.

 

Набор веса у женщин с фигурой песочные часы происходит незаметно и равномерно, ну, а если количество лишних килограммов превышает 5-10 кг, избыточные вес откладывается в боковой области груди, внизу живота и по бокам бедер, минуя талию.

 

Женщинам с фигурой песочные часы в этом повезло — талия у них при любом наборе веса всегда остается выраженной, а как мы уже знаем из блога про фигуру яблоко, избавиться от жировых отложений в области талии сложнее всего.

 

женская фигура песочные часы

Обмен веществ у женщин с фигурой по типу песочные часы довольно быстрый, благодаря высокой активности щитовидной железы, вырабатывающей гормоны тироксин и трийодтиронин. Но именно из-за высокой продукции этих гормонов в кровь, песочные часы весьма эмоциональные и изменчивые особы, что находит свое отражение в режиме питания.

 

Именно поэтому женщинам с типом фигуры песочные часы во время похудения ужасно сложно отказать себе в таких удовольствиях как сладкое, мучное, кофе, алкоголь и сигареты. Также из-за этого они могут длительное время, есть сколько влезет и не полнеть, но потом, в один момент, набрать сразу 5-10 лишних килограмм.

 

Для того, чтобы не допустить таких перепадов веса и обуздать свой крутой нрав, женщинам с фигурой песочные часы необходимо следовать определенным рекомендациям в питании и физической активности, и не допускать распространенных ошибок в похудении для их типа фигуры.

 

Ошибки женщин с фигурой по типу песочные часы при похудении

 

Очень часто женщины с типом фигуры песочные часты в выборе физических упражнений для похудения или поддержания формы останавливаются на силовых видах аэробики, таких как ABL, Upper Body, Lower Body, Crunch.

 

На самом же деле силовая аэробика фигуре песочные часы строго противопоказана, так как физические упражнения данных комплексов искажают идеальные пропорции вашего тела, из-за чего ваша роскошная от природы фигура песочные часы может трансформироваться в фигуру груша или банан.

 

Это происходит из-за того, что такие комплексы физических упражнений преимущественно ориентированы на верхнюю или нижнюю часть тела, поэтому процесс похудения происходит неравномерно, в результате чего женщина с фигурой по типу песочные часы может лишиться своих крутых бедер или пышного бюста, что ведет к диспропорции тела.

 

По этой же причине для женщин с фигурой песочные часы неприемлемы тренировки на одну группу мышц, когда каждое занятие тренируется лишь одна или две группы мышц. Каждое занятие женщин с фигурой песочные часы должно включать комплекс физических упражнений для разных мышечных групп.

 

Для похудения женщинам с фигурой по типу песочные часы не подходят жесткие диеты или диеты с большим количеством перекусов: огуречная диета, староанглийская диета, диета 7 дней, норвежская, протасовка, советская и т. п.

 

Все из-за того, что обмен веществ у женщин с типом фигуры песочные часы устроен таким образом, что рациональный режим питания (трехразовый) наиболее всего способствует похудению, а частые перекусы нарушают этот процесс, что приводит к противоположным результатам.

 

В похудении женщин с фигурой песочные часы очень важно не только съедать меньше калорий, чем тратить, а еще и сжигать их быстро. Из школьного курса биологии известно, что быстрее всего наш организм сжигает углеводы, поэтому безуглеводные диеты (Аткинса, Дюкана, метаболическая, японская диеты) для фигуры песочные часы также не подходят.

 

ошибки в выборе диеты для женщин с фигурой песочные часы

Также распространенной ошибкой в похудении у женщин с фигурой по типу песочные часы является употребление различных энергетиков и стимуляторов: кофе, энергетические напитки, жиросжигатели и т. п.

 

Употребление таких напитков ускоряет и без того быстрый метаболизм женщин с фигурой песочные часы, за счет прямой или косвенной стимуляции продукции гормонов щитовидной железы, что может привести к развитию такого серьезного заболевания как гипертиреоз.

 

Употребление алкоголя и курение также негативно сказываются на работе щитовидной железы, увеличивая ее активность и приводя к ее гиперфункции. Принимая во внимание повышенную активность этой железы у женщин с типом фигуры песочные часы, от этих вредных привычек необходимо отказаться или свести к минимуму.

 

Эффективная диета для типа фигуры песочные часы

 

Как я уже говорила жесткие диеты, и диеты с большим количеством перекусов для похудения фигуры по типу песочные часы не подходят. Также для похудения песочным часам не следует прибегать к диетам, исключающим вечерний прием пищи или в которых калорийность вечернего приема пищи менее 500 ккал: оздоровительная, мультифруктовая, вегетарианская и т.д.

 

Все дело в том, что в вечернее время, после 19:00 у женщин с фигурой по типу песочные часы обмен веществ находится на пике своей активности, поэтому ужин должен быть сытным и состоять из белковой пищи, ведь мы знаем, что женщины с фигурой песочные часы по своей природе мясоеды.

 

К тому же, при небольшом избытке веса 5-20 кг, женщины с типом фигуры песочные часы могут похудеть и без диет, а только лишь придерживаясь правильного режима питания, сократив размер порций вполовину и ограничив употребление мучного и шоколада.

 

Очень эффективно в похудении фигуры по типу песочные часы ведение дневника съеденных калорий, ведь самое главное в похудении песочных часов сжигать больше калорий, чем потребляешь. С помощью такого дневника можно эффективно худеть, употребляя необходимую вам норму калорий и при этом позволять себе любые продукты.

 

эффективная диета для фигуры песочные часы

Для того, чтобы калории сжигались быстрее, в рационе обязательно должны присутствовать простые углеводы: сладкие фрукты, злаковые батончики и даже шоколад. Но употреблять их следует за завтраком вместе с жирами и за обедом вместе с белками.

 

Если избыточный вес превышает отметку 20 кг, для похудения можно прибегнуть к средиземноморской, кремлевской, калифорнийской, американской или грейпфрутовой диетам. В этих диетах содержится достаточное количество углеводов, отсутствуют перекусы и ужин состоит из продуктов, которые содержат белки.

 

Упражнения и процедуры для женщин с типом фигуры песочные часы

 

Женщинам с типом фигуры песочные часы для похудения идеально подходят те виды аэробики, в которых сочетается высокая интенсивность тренировки и равномерное распределение нагрузки на нижнюю и верхнюю части тела: аква-аэробика, тайбо, фитбокс, плавание.

 

Из силовых видов аэробики песочные часы могут попробовать себя в Hot Iron, калланетике и круговом тренинге в тренажерном зале. Калланетика — это комплекс из 29 статических упражнений, прародителями которых являются асаны йоги. Hot Iron — это упражнения силового характера, выполняемые с мини-штангами.

 

упражнения для женщин с фигурой песочные часы

Для максимальной эффективности тренировки и равномерного похудения каждое упражнение необходимо повторять не менее 20 раз, сохраняя при этом высокий темп выполнения и избегать длительных интервалов между упражнениями.

 

Обладательницам пышного бюста, которые желают сохранить красоту своих форм, будут уместны силовые упражнения в тренажерном зале, направленные на мышцы верхней грудной клетки: жим от груди, жим лежа и т. д.

 

В том случае, если избыток веса незначительный, для похудения можно вполне обойтись пешими прогулками, теннисом и любыми видами танцев. Женщины с фигурой песочные часы — идеальные кандидаты для йоги.

 

Из косметологических процедур похудению женщин с типом фигуры песочные часы способствуют гидромассаж, хамам, инфракрасная сауна, финская сауна, термоодеяло и другие процедуры, в ходе которых происходит равномерное прогревание всего тела.

 

Женщины с фигурой по типу песочные часы! Несмотря на моду и тренды, ваша фигура всегда остается наиболее сексуальной, магнетической и чарующей.

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста авторизируйтесь
  • Таисия

    а каким обоазом силовая аэробика может искажать идеальные пропорци тела?

    30 авг 2013 в 17:28
Подпишитесь




Войти через
Войти через